自制烘培减脂食谱大全图片_自己做烘焙

摘要： 今天给各位分享自制烘培减脂食谱大全图片的知识，其中也会对自己做烘焙进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！本文目录一览：1、减脂餐食谱做法大全...

今天给各位分享自制烘培减脂食谱大全图片的知识，其中也会对自己做烘焙进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、减脂餐食谱做法大全
• 2、淡奶油怎么做?家庭自制。
• 3、自制甜品的做法大全
• 4、燕麦咸挞合集低卡主食新手烘焙|减脂进

减脂餐食谱做法大全

午餐：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋（1个）、西红柿汤 晚餐：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头（1两）、生黄瓜一根 减脂餐一周菜谱2 周一减肥餐单 早餐：五谷豆浆一杯，焯拌卷心菜一份，蒸山药。餐点：葡萄一些。

减脂一日三餐的食谱可以参考以下内容：* 早餐：可以选择酸奶或脱脂牛奶，配合全麦面包以及拌黄瓜、紫甘蓝等蔬菜，还可以吃小米粥配合素菜包，或者是燕麦粥配合鸡蛋饼等。

今天就给大家推荐几款减脂菜谱，有荤有素，低卡低脂，再也不用担心减肥餐食之无味。【蒜香花菜】主要食材：花菜、大蒜、小米椒 花菜清洗干净，然后切成小朵，放入蒸锅大火蒸3分钟，蒸菜更有营养。

菜花炒香菇，材料：菜花炒香菇+（南瓜+虾仁+蓝莓），做法：锅中倒油，放蒜末爆香，下菜花和香菇翻炒；加入1勺生抽、1勺蚝油、1勺匙盐；锅中倒入少许清水焖两分钟就可以盛出开吃啦。

淡奶油怎么做?家庭自制。

第一步：把吉利丁片剪成小块，然后倒入凉水，浸泡5分钟。第二步：小火加热平底锅，倒入纯牛奶和白砂糖，搅拌到白糖完全融化后就关火，这里提醒大家：牛奶不需要烧开。

常温打发淡奶油常温打发淡奶油是最常见的制作方式。具体步骤如下： 准备所需材料：淡奶油、白糖、香草精（可选）。 将淡奶油放在室温下，等待它变得柔软。 将淡奶油倒入容器中，用打蛋器打发，速度逐渐加快。

自己制作奶油的方法有很多种，最简单的就是用鸡蛋来做。具体做法如下：将鸡蛋蛋黄蛋清分离，取鸡蛋清，放入打蛋盆中（比较结实的盆子）。用打蛋器顺着同一个方向打，直至打出很多泡沫。

在锅中加入冷水，倒入吉利丁粉，静置等待5分钟，使吉利丁粉充分吸收水分。开中小火（最好不超过65摄氏度），加热搅拌，直到所有晶体都充分被水吸收，关火晾凉备用。

纯牛奶做奶油的方法如下：准备材料：纯牛奶100ml、鸡蛋1个、白糖10g、食用油100ml。将鸡***黄、蛋清分离，取鸡蛋清放入打蛋盆中，用打蛋器顺着同一个方向一直打，直到打出很多泡沫。

自制甜品的做法大全

1、韭菜洗净沥干水份切碎，加入盐拌匀。3，鸡蛋打散后加入少许盐拌匀，热锅，小火，倒入鸡蛋液，用筷子搅拌成鸡蛋碎，将温热的鸡蛋碎倒入，加入虾皮和鸡粉拌匀，馅做好了。

2、制作方法：将香蕉和牛奶混合在一起，加入明胶粉搅拌均匀，放入冰冷藏2小时即可。特点：这款甜品口感细腻，有香蕉的清甜和牛奶的香味，是一款适合夏季食用的甜品。热量：一份香蕉布丁约为150卡路里，适量食用即可。

3、草莓果酱 食材：草莓1000克，白糖450克，柠檬1个。做法：草莓洗净沥干水分，大草莓用刀切开。

4、做法 首先把一包牛奶放入容器，放一点糖。微波炉1-2分钟。也可以用奶锅烧开` 放入大概1-2包QQ小包装`~我用的是一包感觉不太够。

5、做法 把苹果洗净，柠檬切半个。 柠檬去皮，切成小块。 苹果削皮。 切成小块。 将苹果、柠檬放入搅拌机，加少许矿泉水。 用2档搅打30秒即成果汁。 倒入水杯里，即可享用果汁了。

燕麦咸挞合集低卡主食新手烘焙|减脂进

燕麦咸挞合集低卡主食新手烘焙｜减脂进。燕麦芝士山药挞；燕麦鸡腿玉米挞；麦片咸挞；快手减脂；黑麦虾肉豌豆挞；黑麦黄瓜培根挞。

燕麦薯挞合集｜减脂烘焙。燕麦薯挞，低卡快手，0面粉0糖油。燕麦芝士山药挞。0面粉0糖油，无揉面无发酵，有手就会！红薯泥燕麦+山药+希腊酸奶+蛋奶液，比例↓200度20分钟 黄芥末番茄酱。贼拉好吃！！黑麦虾肉豌豆挞。

作法流程 红薯削皮切片煮熟放进多功能料理机中倒进牛乳混合成匀称黏稠。燕麦片倒进模具中放底整形倒进做好的红薯牛乳糊放进家用烤箱175度烤30-35分钟。

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